腰が痛くて辛い!

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妊娠すると腰が痛くて辛い!

妊娠すると、だんだんと体重が増加、多い方では15キロ前後増えるのだとか。
他にも妊娠しお腹が大きくなってくると重心が前方へと変化し腰に負担がかかるので腰が痛くなるという方も多いそうです。
また冷えても筋肉が固まり、腰痛の原因になるんだとか。

 

腰痛軽減には
エクササイズやスイミング、骨盤ベルトや整体、エステでマッサージが効果的と言われています。
骨盤ベルトは色々なメーカーから販売されていますし、産婦人科によっては病院で購入することもできます。
その際使用方法を丁寧に教えてくれますよ。

 

最近では、マタニティー向けの整体コースやエステコースも増えてきています。
整体でしたらツボを刺激するようなコースは避け、マッサージやストレッチ中心のコースを受けてくださいね。
(足ツボでも子宮を刺激するツボがあるようですので気を付けましょう)
エステでもマタニティーコースがあります。
ゆったりとマッサージしてくれて、リラックスできますので
日頃の疲れと腰痛が少しでも楽になれば…という方はぜひ、行ってみてくださいね。

 

主治医によって、整体もエステもダメ!という方がいらっしゃいます。
ご自身の担当の医師に腰痛のことを相談し、整体やエステに行っても良いか確認してから
行くようにしましょう。

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